1. Smanjite podrhtavanje
Bez obzira radi li se o ruksaku ili kurirskoj torbi, naramenica ne smije biti predugačka jer će u protivnom lako izazvati pretjerano podrhtavanje. Odgovarajuća duljina naramenice pomaže stabilizirati težište, tako da mišići tijela neće biti konstantno prilagođeni za stalno promjenjivo težište, te eventualno oštećeni zbog "preopterećenosti".
2. Položaj ruksaka ne smije biti prenizak
Ako želite udoban ruksak, torba se ne smije nositi prenisko. Primjerice, donji rub ruksaka je najbolji u položaju zdjelice. Kurirsku torbu najbolje je staviti na struk, a gornji rub ruksaka je otprilike u položaju zdjelice.
3. Najbolje je ne nositi leđa ispred sebe
Bilo da je to kurirska torba ili ruksak, sa zdravstvenog gledišta najbolje je ne nositi je na leđima. Zbog sile, tijelo će se nagnuti naprijed kada su leđa ispred tijela, što je lako izazvati "grbavost".
4. Redovito mijenjajte ramena
Svatko ima svoju omiljenu naviku ruksaka. Stručnjaci savjetuju da, ako koristite torbu za rame ili kuriru, morate redovito mijenjati ramena, što može spriječiti naprezanje vrata maternice i kralježnice.